初中生的上课时间表
早上:1、六点起床..
2、出去跑两圈.(跑的时候听着英语课文/英语歌) 不用跑很久,20分钟撑死了
3、在家吃饭
4、上学路上也可以和跑步一样听着歌 当然是英语的
5、到学校之后可以把一周分为几天,用早上的时间背背英语单词、语文古诗词、历史、政治之类的
接下来就专心上课就行
中午:1、争取12点之前吃完饭,
2、剩下一个半小时,分半个小时出来在桌之上趴一会儿,否则下午会困
3、剩下一个小时可以大概复习早上学过的,做两道数学、物理、化学题,准备下午上课的东西
中午别干太多事情,实在不想学习也行,可以跟同学一起玩一玩,打打篮球? 但是别太累就行 一定要趴一会儿
下午:1、六点之前能到家吧
2、写作业(这是当然的,如果家里面吃饭早也可以先吃饭,吃晚饭可以和家里人聊半个小时左右再去继续学习)
3、写完作业可以休息一会儿,玩儿半个小时电脑/看电视/看小说(最长不要超过40分钟)
4、八点半作业能不能把作业写完啊 ,写完的话 每天给自己安排每科的一定量的练习题、当天学过的科目应适当增加
5、每天做一张卷子,哪科的都行 做的时候要规定时间,不能看书、笔记
6、睡前分出半小时大声朗读英文单词/课文,不会读可以根据磁带、碟片
7、半个小时背诵历史、政治的要点
8、一定要安排时间预习第二天的科目(至少把课本过一遍,把不会的画出来,最最最最重要的是,就算你前一天把内容看懂了,上课也一定要专心听过)
8、十点半上床睡觉,睡前可以听听英语歌/课文, 当然偶尔可以偷偷懒听听相声、广播之类的
这只是一个大概的作为初二学生应该做的,因为不知道你下午的时间具体怎么安排,所以时间规划你最好具体重新做一下 英语和语文的课文最好都要大声读出来,数学题要常做,如果你以后想学哪一科,现在就可以适当增加那一科的习题量 但是英语不能松懈,因为如果你学文科英语是必学的,学理科英语可以用来加分
注:如果你早上是家里人叫你起床,可以让他们在你起床前半个小时打开英语课文的录音/磁带放着,等你走了再关上. 这个对于练习英语超级有用,本人就是这么过来的
引用一位优秀学生的时间表,看看如何?
目标:考上重点中学。
每天对自己的基本要求:
①记7个单词
②英语学习半小时(读,背,听)
③在“知识导学”里面做一道数学、物理和化学例题
平时上课的学习计划<周一至周六>
早上6:00起床
6:00---6:15洗漱
6:15---6:30读背英语课文
6:30---12:00学校学习时间(在此期间用零散的时间完成每天记7个单词的任务并用一分钟时间复习前一天所背的单词)
12:30---12:45复习上午所学的知识
12:45---14:00午休时间
14:00---18:30学校上课(在此期间弄懂 “知识导学”里面的一道数学、物理、化学例题。此例题可打印或手抄)
18:30---19:00休息调整学习状态时间
19:00---21:00完成作业
21:30---21:50网校学习时间
21:50---22:25洗漱准备睡觉
22:25---22:45把今天的知识在大脑里面过一遍,也就是复习一遍。
22:45---6:00睡觉时间
双休日及节假日的学习计划
7:30起床
7:30---7:45洗漱
7:45---8:05读背英语课文
8:05---8:35吃早餐
8:35---9:00做自己喜欢的科目调整学习状态
9:00---10:00把昨晚未完成的作业完成.
10:15---11:00用a4纸总结本周所学的知识点
11:00---12:00听英语与语文的视听课堂
12:00---19:00自由安排时间(午休、轻松时刻)
19:00---19:15
调整学习状态时间
19:15---20:30
利用网校对本周所学的各科知识点进行查漏补缺
20:45---21:45
利用网校做数学及物理化学试题(理科)
或者是完成作业
21:45---22:25洗漱准备睡觉
22:25---22:45把今天的知识在大脑里面过一遍,也就是复习一遍
22:30---7:30睡觉时间周一至周六>
理想中的:早上6点30起床,7点30上早读,8点吃早饭,9点跑操,12点30吃午饭,五点放学。每天各科作业最多一份卷的,晚上9点睡觉。
现实中的:早上5点起床,5点30上早读,7点下早读,然后吃早饭,9点跑操,12点吃午饭,6点放学,作业写到12点甚至凌晨一点(不过因为快考试了,最近作业我一次都没写过自己在家复习)然后睡觉。
7:10-8:00:吃早饭。“早饭必须吃,因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定,”伦敦大学国王学院营养师凯文· 威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等,这类食物具有较低的血糖指数。 9:30:开始一天中学习最不集中注意力的时候。纽约睡眠中心的研究人员发现,大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30:下课多出去走动,放松视野,免得近视。可以提高下节课的效率,下课最好不要看书,大脑需要休息,下节课才能更好的集中精力。 13:00:你需要一顿可口的午餐,注意营养,蔬菜瓜果必不可少,并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素,番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。 13:20-14:30:午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现,那些每天中午午休30分钟或更长时间,每周至少午休3次的人,因心脏病死亡的几率会下降37%。 18:00:晚餐少吃点。晚饭吃太多,会引起血糖升高,并增加消化系统的负担,影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜,少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。
18:30—19:30:锻炼身体。注意不要剧烈运动,不然身体会受不了。根据体内的生物钟,这个时间是运动的最佳时间,舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。23:30:上床睡觉。如果你早上6点30起床,现在入睡可以保证你享受7小时充足的睡眠
6点半起床,运动20分钟,早读时间````8点半吃早点````````中午休息1个钟头左右``````````````晚上9点半后休息