高中生失恋的心理辅导
如果别人跟你说的话你都听不进去,那说什么也没用,如果别人的话你能听进去,这事好办。保持积极向上的心态,多跟亲人和朋友沟通。最好不要让自己闲着。
失恋是恋爱过程中遭受的最严重的一种挫折,大部分人都曾经有过失恋的经历,每个人对失恋的感受也不相同。恋爱的双方失去了对方的爱情,而这种爱又是其它感情所不能代替的。对爱的绝望感和一时的孤独感、虚无感是失恋中常见的体验:如果在这严重应激的时期得到及时的支持和疏导,那么失恋者将会化痛苦为力量,并将其转向学习和工作中;相反,则可能出现忧郁、自杀或报复等不良情绪和行为。通常情况下,失恋者有以下几种类型:
(1)理智型 表现为失恋后基本上仍是理智状态,对自己、对另一方都不采取加深心理伤害的行动。既不为自己为人抛弃而沉沦自弃,也不因对方不爱自己而视若仇人。
(2)升华型 表现为失恋后把痛苦暂时避开,并将自己的注意力放在有意义的创造性活动上,努力工作,以事业的成功来代替失恋的痛苦。
(3)自责型 表现为失恋后把心理挫折的反应和行为指向自己,认为对方不爱自己肯定是自己的错误,或者是自己的长相、能力等方面太差所致。他们自责自怨,消沉抑郁,觉得没有人喜欢自己。这种自我价值的全盘否定会令来访者认为自己根本就没有再活下去的意义,进而走向自杀。
(4)闭锁型 表现在失恋后总是苦思冥想,不断分析失恋的原因,并将这种失败归于自己的单纯和轻信,感到自己受了很大的伤害,因而使自己的感情从浪漫开放转向抑郁闭锁。对于以后的恋爱生活往往心有余悸,望而却步,不敢敞开心扉。
(5)逃避型 表现在失恋后害怕面对现实,离开原来的恋人、产生恋爱或导致失恋的环境,采取逃避的方式应付。然而空间上的回避并不能改变现实,采取这种方式的失恋者并未真正从痛苦中解脱出来。
(6)报复型 表现为把原来“狂热的爱”变成“狂热的恨”,不断折磨对方,甚至采取不当的手段侵害对方,如破坏对方的名誉、毁坏对方的容貌,杀害对方等。
总之,失恋是人生会经历的最严重的挫折之一,它所带来的痛苦和打击是深沉而剧烈的。遭遇失恋时,我们应该以客观的心态去授受它,冷静地看待失恋的原因,面对现实,通过积极的自我调节来重拾自我,争取早日走出痛苦,开始新的生活。
转移注意力,还有只有慢慢用时间疗伤了,呵呵 失恋是很痛苦的,可是当你走出来了,你会觉得自己变坚强了,让自己忙一点吧
别想这个拉,米意思。
首先,不要过多地自责。在恋爱和婚姻失败后,很多人都责怪自己“太傻”、“太单纯、太幼稚”、“没长眼睛,怎么看上这样的人”。爱是很复杂的情感,选择爱和经营爱更是很复杂的过程,再加上我们都很年轻,缺乏人生阅历,选择爱情和经营爱情没有可以借鉴的经验,难免会出现认识和选择上的错误,这都是很正常的,没有必要过多地自责,更没有必要用别人的过错来惩罚自己,应该正视自己的失败,认真吸取教训,在自省中看到自己的不足,在反思中成熟起来,为以后正确的选择和经营奠定思想和经验基础。
其次,不要怨恨。爱和被爱是人的基本权利,不爱和不接受别人的爱也同样是人的基本权利,人都有选择爱的自由。如果对方感到你已经不是他/她的所爱,你不是他/她所要选择的人生伴侣,跟你在一起生活得不到他/她所需要和追求的幸福、快乐,那么他/她就可以做出自己的选择,这是无可厚非的,你应该理解和尊重他的决定,多给予他/她宽容和谅解。爱是自私的,也是伟大的,既然你爱他/她,就应该以他/她的幸福、快乐为自己的幸福、快乐,衷心祝福他/她一生幸福、快乐,而不要去责怪他/她无情无意,甚至很深的怨恨,因为积压在心中的怨恨只能使你心难平,气难顺,增加自己的烦恼和痛苦。当然,那些不负责任,玩弄别人感情的人应该受到良心的谴责和道德的鞭殆。
再次,不要舍不得放弃。爱是双方的事情,“剃头的挑子一边热”不行,只有两个人都全身心地投入爱,才能产生和升华情,才能获得美好的感觉,才能享受到幸福和快乐。“强扭的瓜不甜”,既然对方已经不爱你,或因为某种原因不能继续爱你,那你还在这段感情上纠缠有什么意义哪?有舍才有得,舍去已经不再属于你的爱,才能获得重新选择爱的机会,放弃已经成为过去的那段情,才能获得新的感情。人世间只有情最难舍,意最难断,舍弃曾经给自己带来幸福、快乐的一段情意确实是很痛苦的,但长痛不如短痛,他/她这样对你无情无意,说明他/她已经不值得你再爱下去了。既然已经不再相爱,那么早点离开未免不是一件好事,否则就是勉强结婚、生子,那可能会后患无穷,影响一辈子的幸福、快乐。世界上好的东西太多了,不是我们喜爱了就一定得到,不属于你的东西强求也是得不到的。我们应该以一个豁达、超脱的心态对待自己婚恋的失败,想得开一些,看得淡一点,以一个晴朗的心情享受今天,憧憬明天。
第四,不要感到吃亏。婚恋失败后不能从痛苦中解脱出来的原因之一就是感到自己损失太大,自己吃亏了,认为自己投入了那么多的感情,浪费了青春年华,甚至把最宝贵的贞操都奉献出来了,但最后却落了个被抛弃的下场,真是伤心至极,欲哭无泪。其实,爱的双方没有什么谁吃亏不吃亏的问题,我们可以这么看,你投入了感情,他/她也同样投入了感情,否则你也就不会这样爱他/她;你浪费了青春年华,他/也同样度过了与你同等的时间;你献出了最宝贵的贞操,他/她也同样贡献了自己的身心,也都共同获得了享受。至于钱物上的付出,更不必要算这笔帐了,钱财乃身外之物,舍去了也没有什么可惜的。
第五,不要沉浸在痛苦的回忆之中。人生不可逆转,只有过一天少一天,少一天就向死亡逼进一天,没有象科幻电影那样的“时空隧道”可以把我们送回到过去,让我们重新开始。人生苦短,可供我们享受的日子并不是很多,我们追求的是幸福和快乐,背负着过去的痛苦走完一生真的不值得,也没必要。事情是过去的事情,痛苦是过去的痛苦,一切后悔和叹息都无济于事,拿过去的痛苦来折磨自己是悲哀的、可怜的,也是愚蠢的。所以,我们应该以积极的心态把握好今天,不要老是回忆过去的伤痛,当过去的痛苦袭上心头时,就有意识地采取做运动、听音乐、干家务、找朋友聊天等形式,转移自己的思绪,控制自己的情绪,使自己乐观起来,时间一久,过去的痛苦就会被淡忘掉,走出自己的心狱。
第六,不要丧失爱的信心。有婚恋失败史的人,往往都有些“婚恋恐惧症”,“一着被蛇咬,十年怕井绳”,认为世界上男/女没有几个好的,都是虚情假意,都是不可信、靠不住的,结果是心恢意冷,对获得真爱失去信心,不敢再去爱和接受爱,自己感到很苦恼。其实,世界上还是好人多,重情重意的好男/女也很多,否则我们就没有办法去解释为什么很多夫妻那样恩爱、很多家庭那样幸福、美满。所以,我们要想走出往昔的情感误区,就要勇敢地面对爱,敢于去爱,敢于接受爱,用爱来温暖冰冷的心,用情来医治过去的创伤,尽快从爱的阴影中走出来,享受爱的幸福。
第七,不要前后对比。再次恋爱和再婚的人,往往下意识地拿现在的他/她与过去的他/她想比较,特别是经常拿现在的他/她的缺点与过去的他/她的优点相比,越比越感到现在的他/她不如过去的他/她,导致对他/她从不满到责怪,再到感情下降,同时也势必他/她对你的不满和感情淡漠,结果出现新的感情危机和爱的痛苦。人无完人,每个人都有自己的优却点,爱也不能求全责备,更不能拿一个人的缺点同另一个人的优点相比,既然重新开始爱,就要彻底地与过去割裂,好好珍惜现在的他/她,多发现和激发他/她的优点,帮助他/她改正缺点,在互爱、互谅、互帮中发展重新获得的爱,共同经营来之不易的爱情,共同享受美满的婚恋带来的幸福和快乐!
失恋是种经验 有过失去才懂得去面对和真惜 才会明白如何去保护自己 才会明白怎样维护好现有和未来拥有的爱情 失恋没什么大不了的 乐观点看代 男人不只一个 何必吊挂在一课树上? 想开点就好了 呵呵 无聊或不开心可以找我聊天Q616704150