有压力就有动力,但是太过就不好了,想办法调节一下自己压力,解决了根源问题,才能真正帮助你睡眠!睡觉之前千万不要做剧烈运动,这样会更睡不着,最好能够听听舒缓的音乐,用热水泡泡脚,喝杯热牛奶,效果不错!其实高三没有什么可担心的,只要你找对方法,好好努力,我相信你一定能够取得高成绩的!我就看过一个很好的博客,博主曾经从最后一名成为高考状元,只用了6个月的时间,所以,要对自己有信心哈!你可以百度找一下李晓鹏新浪博客,里面除了有各科的学习方法、重点归纳,还有各个科目详细的复习计划、解题窍门以及复习资料,都是他的经验总结,希望能够对你的学习有所帮助哦!还有就是睡觉之前千万不要做剧烈运动,这样会更睡不着,最好能够听听舒缓的音乐,用热水泡泡脚,喝杯热牛奶,效果不错!我以前试过,你也可以试试,希望能够帮到你哈!好好加油吧!O(∩_∩)O~
听歌…听那些你最不喜欢的歌…希望能帮到你…
看书 一会都看睡了 我就是的 我看一会就睡了
1 放松,找合适方式放松自己的心情,减少压力。比如,舒缓的运动,音乐,读书。
2 不要刻意的强迫自己入睡,会适得其反的。
3 热水泡脚,喝杯温牛奶。
在睡觉之前去操场上跑几圈,累了就容易睡着了。最关键的是要自己调整心态,千军万马过独木桥,考验的就是你的综合素质。
我给你说最实在的方法,到你们操场上去跑两圈,两圈不够就在加几圈,要坚持的,一年都行,这样身体也锻炼好了压力也解决了。跑完了就不要看书,回去就睡。其实你上课时间状态都好的话时间就够了,不在乎晚上的,你到医院医生都是这样看的。相信我。
如果你这样都还没解决问题的话,去买药吧,我名字忘了,下次告诉你哈,你最好还是用运动解决。