打篮球初中生秀腹肌
1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。
2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。
3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。
4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出
练的不对，再多也没用。腹肌就做卷腹运动，腹肌要没天都做，最容易抗疲劳，每天4到6组，每组20到40个，看你自己情况。胸肌做卧推，飞鸟，俯卧撑也能锻炼很多的肌肉群的。仰卧起坐最好不要一直做，初中生长身体阶段，骨骼比较嫩，仰卧起坐对脊柱骨有很大的压迫的，不要做坏了。
2021抗击疫情标语口号最新总结
很多学生及老师想知道2021抗击疫情标语口号最新的情况，小编整理了一些2021抗击疫情标语口号最新总结希望对你有帮助。自从新冠病毒肺炎爆发以来，疫情防控是大家的职责，大家要做好了，那么你知道抗击疫情标语口号该怎么...
2019金山区二模卷初三语文
一、文言文（42分）（一）默写（共18分，每格3分，错一个字扣1分，扣满为止）1．千载谁堪伯仲间2.留取丹心照汗青3.月上柳梢头4.杨花落尽子规蹄5.四十而不惑6.沙鸥翔集（二）（共4分）7.C（2分）8.自甘寂寞、不慕繁华（2分）（三）（共8分）9...
八年级下册语文书25课文
酒陶渊明结庐在人境，雪上空留马行处，千树万树梨花开。茅屋为秋风所破歌杜甫八月秋高风怒号卷我屋上三重茅茅飞渡江洒江郊高者挂卷长林梢下者飘转沉塘坳南村群童欺我老无力忍能对面为盗贼公然抱茅入竹去唇焦口燥呼不得...
九年级英语一轮教学质量分析
当今社会，科技文化不断发展，语言也在不断地发展，特别是英语这门语言，它是世界上使用最广泛的一门语言。任何一个国家的信息吸收、处理和创造不得不借助英语这一重要工具，可见英语是一门国际性的重要语言。因此，加快初中...
高一班主任是历史老师作文600字
，本来就是讲故事，而历史老师就是说故事的人，她经常弄得我们哈哈大笑。林老师不仅讲课很有意思，工作也非常认真，负责。每次上课之前她都会花许多心思去弄一些预习资料给我们，让我们提前了解知识，养成课前预习的好习惯。...
初一年级上册历史同步辅导练习题
在冯太后的支持下，北魏孝文帝改革前期主要实行一些新的制度。请回答1～5题。1.北魏孝文帝为了整顿吏治，特制定了()A.均田制B.俸禄制C.三长制D.租调制2.北魏孝文帝实行棒禄制的时间是()A.439年B.471年C.484年D.495年3.北...
高一地理湘教版必修一说课稿
地理说课模式各位评委*午好！我说课的题目是义务教育课程标准试验教科书《地理》*年级*册第*章*****第*节*****的****内容，此内容为本节的第*课时。我说课的程序主要有以下********等四个部分：一、教材分析：本课时内容主...
英语七年级下学期教学计划
第一：英语的基础是单词，要多记多背，记忆单词的方法有很多种，可以在阅读中记忆单词，这样既不乏味也记得牢。第二：课上要专心听课。像语法、翻译、答题技巧等主要就是通过课上习得的，所以一定要专心，课后要学会总结、归纳、...
高中生校花作者不详
《毕业八年，我重逢了高中的校花（出书版）》作者：朱口口（完结）TXT下载每个男人的心中都有一个校花，有的文静清纯，有的活泼烂漫。邓云来的心里也有一个校花，那是八年前高中时的梦中女神，她最大的特点却是性感逼人。毕业八年，邓云来纠缠在无望的事业和混乱的感情中，成了浪迹深圳的一个南漂族。他时而与浪荡的CAT约会，时而骚扰一下初恋情人何小璐，日子虽然平淡，却也安逸。一个偶然的机会，高中时的校花叶子薇突然闯入他的生活。铅华洗尽的昔日女神性感依旧，唤起了邓云来潮水般的青春记忆，他一头扎进了与叶子薇的热恋当中。何小璐因为绝症离开了人世，给了邓云来很大的震动，对生活有了新的感悟。此时他惊讶地发现，性感的校花不仅在与自己热恋，同时也在与顶头上司勾兑，气疯了的邓云来决心探明真相……已传网盘下载：http://www.ziddu.com/download/14216314/biye8nian.rar.html点击“Download”输入验证码后就能下载了
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成都七中2015高三月考英语题
【原题不可能有，但是可以给呢一些建议，数学不会有奥赛题目，但是后面一到两个大题会偏难，不过如果孩子水平较高，估计不会有什么问题。物理，依旧是初中学的知识为主，小部分会涉及到一点拓展内容，但一定不会有奥赛的难度。...
人教版九年级上语文综合性学习
九年级上第一至六单元写作、口语交际、综合性学习教案(附答案)(人教版九年级必修备课资料)--------------------------------------------------------------------------------中学语文教学资源网→教学文摘→九年级上...
2015税务师考试试题及答案
税务师考试设5个科目，具体是：《税法(一)》、《税法(二)》、《涉税服务实务》、《涉税服务相关法律》和《财务与会计》5个科目，考试内容与原注册税务师资格考试内容相同。
税务师职业资格考试题型与原注册税务师考试题型基本一致，各科满分140分。
（一）《税法（一）》、《税法（二）》、《财务与会计》题型：单项选择题、多项选择题、计算题、综合分析题；
（二）《涉税服务相关法律》题型：单项选择题、多项选择题、综合分析题；
（三）《涉税服务实务》题型：单项选择题、多项选择题、简答题、综合分析题。简答题、综合题为主观题，应考人员需要在计算机上输入文字。为照顾50周岁以上的应考人员，允许自愿选择答题方式。
希望可以帮到您。
同学你好，很高兴为您解答！
现行注册税务师考试共考五个科目：《税法（一）》、《税法（二）》、《税务代理实务》、《财务与会计》、《税收相关法律》。考试均采用闭卷笔试的
7年级上册地理配套练习册答案
导语：地理是一门关于生活在地球上的人与他所处地理环境之间关系的学科.以下是整理的7年级上册地理配套练习册答案，仅供大家参考。第二节我们怎样学地理课堂练习1.B2.A3.B4.A5.D6.D7.B8.D9.A10.B11.B12.A13.D14.A15.A1...
初一上册地理辅导资料湘教版
【导语:】这篇关于初一上册地理辅导资料湘教版的文章，是特地为大家整理的，希望对大家有所帮助！第二章第一节大洲和大洋15.地球表面71%是海洋，29%是陆地。七分海洋，三分陆地。16.世界海陆分布不均匀，陆地主要集中在北半球...
初中二年级语文必考阅读文章
名人传：贝多芬要求指挥总排练……自第一幕的二32313133353236313431303231363533e78988e69d8331333262343162部起，显然他已经完全听不见舞台上的演奏了。他大大的减缓演奏；当乐队跟着他的指挥棒演奏时，歌手们则自顾自的...
北师大版小学四年级上册语文期末试卷：阅读练习题
【导语】多一份沉着，沉着方能应对考试中的意外。多一份冷静，冷静方能将难题由难变易。多一份乐观，乐观才能使自己把握好考试的状态。准备了以下内容，供大家参考。篇一1、课内阅读，读下列短文，回答问题。①皮鞋匠静静地听着。②...
外研版小学四年级英语上册第一模块试题
一.给下列短语选择正确的翻译。()1.gostraightonA.对不起，打扰一下()2.nexttoB.向左转()3.turntoC.十分，非常()4.excusemeD.直着走()5.somuchE.紧靠……旁边，贴近()6trainF房屋()7stationG小山()8.hillH车站()9.houseJ...
2012初三英语西城二模
北京市西城区2011年初三二模试卷语文答案及评分标准2011.6一、选择（共12分。每小题2分）题号123456答案CCCDBB二、填空（共8分）7．（1）答案：几处早莺争暖树（2）答案：断肠人在天涯（3）答案：闲来垂钓碧溪上（4）答案：不以物喜不以...
