初中生怎样练出腹肌
你如果没有毅力,我劝你别跑步,否则你如果停下来就会变成肥肉
你第一天先做20个,第二天做30个,第三天做35个,第四天还做35个...
直到你不怎么出汗.
你到后来每天多做5~10个.
到做到100个,你就长期做100个.
记住,每天如果做运动时渴了就喝水.千万别喝奶制品或吃热量大的东西.
而且每天只吃8分饱,睡眠要有规律.不能补觉或谁回笼觉.
最好要每晚散步或骑自行车.
坚持一下,你会成功.
我锻炼3年了`今年量比往常都大
我也是中学生`每天下了自习锻炼
3年的锻炼使我身上都是肌肉了`可是斜腹肌还是没练出来`
有些苦恼`我想要的不是健美型的肌肉`我想要比模特大一号`看起来更结实`更有型的肌肉`但觉不是健美型的`
另外我的锻炼程序是
星期1锻炼手臂30分钟`在锻炼腹肌30分钟
星期2锻炼背部肌肉30分钟`锻炼腹肌30分钟
星期3锻炼腿部力量30分钟`锻炼腹肌30分钟`
初中生近视吃什么好
一般都属于眼睛疲劳而造成的假性近视，平常生活中吃一些如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。
维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。
因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。
丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
饮食治疗假性近视及防治近视眼加深介绍如下：
1、枸杞子10克，陈皮3克，红枣8个，蜂蜜2匙。
制法：枸杞子、陈皮与红枣三味放在锅内，加水适量，用文火煮沸20分钟，取
2015经济师考试真题及答案
同学你好，很高兴为您解答！
??1、经济师考试题型全部为客观题，包括单选题、多选题和案例。
??2、控制答题时间：
??经济师考试时长为150分钟，即两个半小时。
??经济基础105道题，专业知识与实务100道题，题量不算少，考生在练习历年真题时候要严格控制好时间。
??希望我的回答能帮助您解决问题，如您满意，请采纳为最佳答案哟。
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01正保职教告诉你，目前2017年经济师考试题型考试题量的正式通知还没有发布。按照往年的惯例，2017年经济师考试题型考试题量和2016年一样，应该不会有变化。经济师考试题型考试题量的信息可以查看职
光合作用的原理
光合作用的原理是依靠其他的方式来进行对营养的摄取,植物就是所谓的自养生物的一种。对于绿色植物来说,在阳光充足的白天(在光照强度太强的时候植物的气孔会关闭,导致光合作用强度减弱),它们利用太阳光能来进行光合作...
人教版九年级数学知识点归纳
九年级上学期数学期末复习计划本次期末考试一共考查九上全书和九下一二章的内容，这些内容是：证明（二）、证明（三）、一元二次方程，视图与投影，反比例函数，频数与频率，三角函数，二次函数。我的复习计划大致分三轮：第一轮：...
2020北京初三顺义一模数学答案
（1）∵点A（4，m）在反比例函数y＝4x（x＞0）的图象上，∴m＝44＝1，∴A点坐标为（4，1），将A（4，1）代入一次函数y=-x+b中，得??b=5．∴一次函数的解析式为y=-x+5；（2）由题意，得?B（0，5），∴OB=5．设P点的横坐标为xP．∵△OBP的面积为5，∴12×5?|xp|＝...
小学三年级英语下册模块一练习题（上海版）
笔试部分一、选择填空。（20分）（）1._________mouthisbig.________amonster.A.It’s,ItsB.Its,It’sC.its,It’s（）2.Listen！What________you________?-Icanhearacat.A.can,lookB.is,listenC.can,hear（）3.________?-Ican’tmy...
苏教版2017年一年级下册数学期中检测试题
一、算一算（24分）81+5=12-6=68-5=6+9=3+80=77-70=40+30=14-9=20+80=13-5=98-8=13+20=100-1=2+26=90-80=11-2=5+34=81-1=41+7=55+20=9+5-6=13-9+20=80-20+8=30+70-90=二、填一填（32分）1、看图写数。（）（）（）2、100里面有（）个...
2015长春九年级质量检测语文
一般语文试卷的形式都差不多古诗文以及一些文言文要求背诵的必过（文言文阅读一般节选多注意隐藏有名句的那些片段）并且要理解文言文里每个难词的意思因为会经常考到A课文就要重点理解了出阅读题的格式一般都是像我们...
吉林省2017审计师取证
各省2017年审计师考试报名时间查看详情
吉林2017年6月18日—6月29日查看详情
北京2017年6月20日起查看详情
宁夏2017年6月16日上午9:00至6月29日上午12:00查看详情
甘肃2017年6月15日—6月27日查看详情
云南2017年6月21日上午9:00—6月27日下午17:00查看详情
兵团2017年6月12日—6月22日查看详情
海南6月7日至26日查看详情
内蒙古2017年6月8日9：00—26日17:00查看详情
青海2017年6月16日9时至2017年6月25日18时查看详情
广西2017年6月7日上午9∶00至2017年6月22日下午17∶00查看详情
山西6月8日至6月28日查看详情
河南2017年6月15日9：00至6月25日17：00查看详情
天津2017年6月12日上午9点至6月21日下午16点查看详情
西藏2017年6月5日至27日查看详情
上海201
中级审计师考试入口
1、流程：参加审计专业技术资格考试由本人提出申请，单位审核批准后，携带有关证件到当地考试管理机构报名。经资格审查合格后，发给准考证。考生凭准考证和身份证在规定的时间和地点参加考试。中央、国务院各部门及其所属单位人员参加考试，实行属地管理原则。
2、方法：该考试原则上采取集体报名的办法，考生持身份证，毕业证原件及本人近期照片3张，到单位人事部门申报；各单位到指定的考试中心统一领取《审计专业技术资格考试报名审核发证登记表》和《审计署考试报名卡》，分别交由报考者填写，由单位对其学历、资历进行严格审查并加盖公章；各单位的经办人持报考者的上述资料到指定地点办理考前资格审查及报考手续。
一、参加审计专业技术资格考试人员应具备下列基本条件：
（一）遵守国家法律，具有良好职业道德；
（二）认真执行《中华人民共和国审计法》以及有关财经法规和制度，无违反财经纪律的行为；
（三）认
高中化学教学工作计划总结范文
【导语】作为一名化学老师应该对自己的工作进行计划和总结，这样能有效的提高自己的工作能力和工作水平。下面是由整理的高二化学教学工作计划，希望对大家有所帮助。高二化学教学工作计划篇一一、指导思想以化学新课程标准...
2014宝山区高三语文一模
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人教版高一地理必修一知识点解析：太阳对地球的影响
【导语】进入到高一阶段，大家的学习压力都是呈直线上升的，因此平时的积累也显得尤为重要，高一频道为大家整理了《人教版高一地理必修一知识点解析：太阳对地球的影响》希望大家能谨记呦！！一、太阳辐射：太阳以电磁波的形式...
七年级语文《在山的那边》达标测试题及答案
七年级上册第一单元《在山的那边》达标题A卷
积累运用
1．根据语境和拼音填写正确的汉字。
（1）在窗口chi________想
（2）用信念_ning_______成的海
（3）在远方为我xuan________腾
（4）你终会pan________上这样一座山顶
2．细读下边的句子，品味加粗词的含义。
（1）有一天我终于爬上了那个山顶
答：
（2）因为我听到海依然在远方为我喧腾
答：
（3）你终会攀上这样一座山顶
答：
3．说说下列加粗词在句中的意思，然后再用这些词另外的意思造句。
（1）当我爬上那一座座诱惑着我的山顶
句中意思：________。
用另外意思造句：________。
（2）一次次漫湿了我枯干的心灵……
句中意思：________。
用另外意思造句：________。
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抖音个性签名男霸气大全 冬日的晴天不及你的温柔
1、冬日的晴天，不及你的温柔。
2、我不信鬼神，只信因果报应。
3、社会复杂，我带你回家。
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5、山河社稷不及你回眸一笑。
6、钟情于岁月，浪荡于荒野。
7、你得表现出一个文青该有的样子。
8、对待不同的人有不同的性格。
9、割一把野草，蘸风声下酒。
10、你的名字是诗，写满我年少时的欢喜。
11、你的眼睛在笑，我望着就中了毒药。
12、如果你能喜欢我那简直太好不过了。
13、希望我所拼命争取的最后都能是我的。
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15、等你想好你那天要结婚了，就告诉我，我娶你。<p
初中生自我介绍的作文
大家好！我的名字叫郑博洋，郑成功的成，博士的博，海洋的洋，满族。我的个子不矮，但和班上的高个儿比起来，就逊色多了。和大多数同学一样，我今年也是13岁。
(6芒星作文www.6mx.com.cn欢迎您投稿)
我的缺点。主要是作事不麻利，自觉性不高，对自己的事不上心。上六年级的时候，学校就在我家对面。我却常常是七点半起床，要做半个多小时的准备才能出门，还经常迟到。因此同学们叫我“迟到大王”。现在，最起码六点多就要起床，才能有足够的时候吃饭、坐车等。这对我是个挑战。不过，我一定要借这个机会，改掉我不麻利的坏习惯。另外，自觉性不高，上课不免做些小动作、讲话。前几天大家都参加了军训，站着要一动也不动。我感到通过这次军训，我的自觉性有所提高。我也希望在以后的学习中改掉这个毛病。对自己的事不上心。我在当数学课代表时，有好几次本子忘发，作业没收齐，挨过老师不少责备。我也希望改掉它。我有决心改掉我的缺点和坏习惯。
我的优点：我和很多同学一样，也找不出我的优点。我和父母讨论之后得出：较有上进心，较乐观。五年级时我的成绩不算好，六年级时，我
考中级会计和人力资源证书
同学你好，很高兴为您解答！（中级）会计专业技术636f707962616964757a686964616f31333337396233资格实行全国统一组织、统一考试时间、统一考试大纲、统一考试命题、统一合格标准的考试制度。会计专业技术资格考试，原则上每...
