初中生练腹肌的方法
新手如何快速的练出腹肌?相信大家在看到有些人说自己通过一个月练出腹肌的时候会非常不相信，但是实际上通过一个月合理的运动饮食，完全可以达到这种效果，下面赛普健身教练培训基地和大家讲讲怎样在一个月内锻炼出来六块腹肌!
部分1:制定锻炼计划
1.找出你的体脂肪率。一般而言，当体脂肪率下降至13%(男性)或17%(女性)时，你将开始看见六块腹肌。当然总会有些例外状况。但对大多数人来说，想要练出明显的六块腹肌，就必须降低体脂肪率。确定身体成分的方法很多，最简单的是使用健身房里的人体成分分析仪。你也可以在网上寻找其它方法计算自己的身体成分。
例如，假设你是76公斤重的男性，体脂肪率为18%。你的目标体脂肪率是12%，因此你必须减掉6%。用要减掉的体脂肪率乘以你原本的体重，就能算出你需要减掉的重量。在这个例子中，0.06%乘以76公斤等于4.56公斤，也即是你必须减掉的重量。
2.进行针对腹肌的运动。每周锻炼腹肌5天。每项运动应进行3或4组，每组运动尽量多重复。如果每组重复次数超过30，你可以增加重量(例如使用健身球)，让它们更具挑战性，每组运动的重复次数也
水浒传当中石秀的性格特点有哪些
拼命三郎石秀的性格特点主要有以下三点：一、平生执性，路见不平,拔刀相助，爱打抱不平。二、有反抗的精神,有正义感,嫉恶如仇。三、坦率、正直、嫉恶如仇，但在大事面前很冷静。石秀生平经历石秀，江南人氏（金陵建康府人），自幼父...
经济师中级考试英语
不要考，经济师考试只要考两科，考过了就发经济师合格证书，跟职称英语和计算机没有关系，以后在单位评职称的时候要是单位有要求再考职称英语和计算机。去 考密网 看看，还有上面的“中级经济师视频”不错，上面有详细介绍。
中级经济师需要注册么
经济专业中、初级资格实行注册登记制度。
资格有效期一般为5年，有效期满，持证者要按规定主动到发证机构办理注册登记。
不需要继续教育。如果你要评职称，你需要考职称英语。
初二上学期语文书第一课新闻两则
三、朗读两则新闻，然后联系上下文，比较下边每组中的两个句子，说说哪一句好，为什么。①二十日夜起，长江北岸人民解放军中路军首先越过安庆、芜湖线，到达繁昌、铜陵、青阳、荻港、鲁港地区，共渡过三十万人。②二十日夜起，长江北...
北师大版七年级上册生物提纲
七年级生物复习提纲（上册）第一单元生物和生物圈一、生物的特征：1、生物的生活需要营养2、生物能进行呼吸3、生物能排出体内产生的废物4、生物能对外界刺激做出反应5、生物能生长和繁殖6、由细胞构成（病毒除外）二、调查的一般...
庆祝七一建党95周年讲话稿
热烈庆祝七一庆祝中国共产党成立95周年，那么建党95周年的演讲如何写?讲话稿，仅供参考。
庆祝七一建党95周年讲话稿篇1
尊敬的各位领导、各位同事：
大家下午好!
党九十五岁了，在感慨之际，我想起一句歌词:我们把蓝图蓝图，再一次描绘，让时代检阅让时光体会，我们是否问心无愧。
是的，党九十五岁了，我们为党的历史之久而高兴，更为党在九十四岁之际，依然干劲十足，依然蓬勃向上，依然前途无量而自豪。
党九十四年的征程是一部奋斗史，作为一个真正的中国人，谁都不可能不知道我们的党出生在一个血雨腥风的年代，一开始就是以救国救民为己任;谁都不可能不知道，就是这个成立初才一二十个人的中共真正携起了广大工农和各个正义之士的手，以坚韧的品质顶住了国内外的各种压力乃至压迫，撑起了共和国的一片天空;我们更不可能不知道，是共产党带领我们走向一今天的社会主义，走进了幸福和民主……
说起党的奋斗历程，总不会忘记想起那一句“枪
小学一年级数学活动课总结
小学一年级阶段是儿童形成各种习惯的最佳时期，在这一阶段重视培养良好的学习习惯，不仅直接影响学生的学习成绩，在一定程度上还影响其能力、性格的发展。浅谈几点。一、注意培养学生专心倾听的习惯专心倾听是学生主动参与...
湘教版九年级下册语文作业本答案
积累运用1、嵘漪遐伫穆窥2、C3、文化部门查禁四款违法电脑游戏。阅读理解4、突出灾难的惨烈（表明活着的人已经不多了）。5、不会有救生艇了，自己将会被冻死。6、不好。因为“无力地”准确地写出了当时的情形，删去后就不能说明这一...
管理会计学中完全成本法的优缺点
优点：1.符合“费用与收入相配比”的原则。所谓费用与收益相配比就是要求会计记录在一定期间发生的费用与收益，必须属于这一会计期间。变动成本法就是将当期所确定的费用，按照成本形态非为两部分：一部分是与产品生产数量...
2017寒假作业答案六年级上册语文
P3一斤花生二斤枣，好运经常跟你跑;三斤苹果四斤梨，吉祥和你不分离;五斤桔子六斤蕉，财源滚进你腰包;七斤葡萄八斤橙，愿你心想事就成;九斤芒果十斤瓜，愿你龙年乐开花。你长相真不错，就是稍微有点婉约。身材很好，除了有点...
2016-2017学年小学四年级上册语文期末测试题
一、看拼音写词语。8分lǒngzhàokòngxìníngshìkāipì()()()()cōngyùxíjīguīfànmǐnjié()()()()二、用“√”给带点的字选择正确的读音。4分颤动(chànzhàn)崭新(zǎnzhǎn)铁锹(qiūqiāo)欺侮(wǔfǔ)统率(shuàisuài)崛起(juéjié)惬...
《在山的那边》教案设计
学习目标：
1、要求学生借助工具书和注释，初步感知诗歌内容;通过反复诵读，达到熟读成诵;
2、体会作者“为理想而奋斗”的思想情怀;理解作者所创设的诗歌意境，把握本诗主旨;
3、深入诗歌意境，涵咏体会“山”和“海”的不同含义，体会诗歌蕴含的人生哲理。
能力目标：
引导学生结合自己的生活经验谈出自己对于诗歌内容的理解与认识，提升自己的思想认识，正确把握诗歌的思想内涵。
教育目标：
培养学生学习诗歌的正确方法，激发学生为实现自己的理想而不懈追求奋斗的情怀。
学习方法：朗读、背诵;自主、合作、探究
教学用具：投影仪、录音机
学习设置：
课文感知：《在山的那边》是诗人在二十多年前写的一首诗，这首诗抒写了童年的向往和困惑，成年的感悟和信念，启示人们要实现远大的理想，必须百折不挠，坚持奋斗，要一次次地战胜失望，不停地翻过无数座山。有感情地朗读诗歌，感
高二物理上学期重要必修五知识点
【导语】已经进入高二下期的同学们，在我们顺利度过高中的适应期，积极参与学校社团活动，逐步形成了自我学习模式，初步拟定人生规划后，要将自我的精力集中到学习上，应将自己的学业做到一个高度的时候了。高二频道为你整理...
2017杨浦语文三模高三
西城区的《未知》……很明显，我们学校的三模语文题目是拿各区一模二模攒的……“思悟网”论坛，主题：关于“未知”。甲：这个世界，有着太多的未知——未知的人、领域，未知的前程、命运……它们陌生神秘，莫测难解。明天，永远是未知的。乙：...
2017高三英语二模徐汇
在数学学bai习中，数学概念的学习毫du无疑问是重zhi中之重，概念不清dao，一切无从谈起。版然而，这权个重点又恰恰是一个难点，因为数学概念是人类对现实世界的空间形式和数量关系的简明、概括的反映，非常抽象，而不少孩子...
高中生如何快速长高
以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高：一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推荐打羽毛球。5，身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。6，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。7，跳绳有好处。熬夜对身
2012高一生物期末考试题
呼吸系统的du组成1.人体的呼吸zhi系统由呼吸道和肺组成。2.呼吸系统具有适合dao与外界进行气内体交换的结构和功能。容3.呼吸系统中鼻，咽，喉，气管，支气管，是气体进出肺的通道，叫呼吸道。4.纤毛向咽喉方向不停地摆动，把...
2014-2015高二地理郑州
2014-2015学年度下学期高二学年期末考试地理试题考试时间：90分钟满分100分第I卷（选择题共60分）本卷共30个小题，每小题2分，共60分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的。读右图，完成1～2题。1.图中威尔逊...
2016东城一模初三英语
如果你成绩还不错，数学的话那就多去找一点中考最后一题做一做，全国的中考都找一点点。因为我们老师说，中考很有可能题目是历年其他地方的中考试题，毕竟中考这么多年了，不重复不可能。在我福州，有个中考状元，他就是这么复习的，然后就刚好遇到差不多的题目，毕竟对于好学生来说，成败都在最后几提的，其他的别人都会做的，毕竟是中考要让那些成绩不好的人毕业的。语文的话，就去找阅读做，对于好学生成败在阅读和作文，毕竟语基大家都会做，老师也都会复习的。多去找找中考作文，要注意审题障碍的。英语的话，英语我不好，不过我认为就去做阅读和新题型，像完形填空神马的。知识点神马的老师应该会将，所有不用在意。如果是不是好学生，只是想毕业，那么就去吧所有的基础看一遍。说白了就是看书看笔记。尽量吧好拿的分拿到，好拿的绝对不丢。还有，考前去看看关于亲情友情的作文，写人记事的作文，方便套题。但是不要一模一样，要更改写题材，比如主题啊之类的东西
呼~~~~~~~打完了。纯手打啊，这个就是我的观点，望采纳O(∩_∩)O~
2017江苏注册会计报名
中国注册会计师协会根据财政部考委会发布的32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333363366162考试大纲,编写出版6个科目考试辅导教材,报考人员在网上预报名的同时可在网上自愿订购。
以下是推荐书目：
（1）《考试教材》，经济科学出版社出版，主编中国注册会计师协会，价格在30——42元左右（是必须的，每年都有新的考点增加，这是掌握考试基本知识点、方向和重点的必备工具书）；
（2）《轻松过关》系列（每科五本，分别是，之一：应试指导及全真模拟测试；之二、考点精讲及经典自测；之三、最后六套题；之四、同步辅导VCD；之五：考点精讲+模拟考题详解VCD。通常之一、之二、之三很有用），经济科学出版社出版，主编北京注册会计师考试辅导教研组，北大东奥策划，价格在30元左右，光盘在200元以上，你可以选择你喜欢的一、两种，里面的考点准确，思路明晰、试题有一定的可探讨性；
（3）《经科版考试精读精讲》，经济科学出版社，主编上海国家会计学院CPA考试辅导委员会，价格在30元左右。（主编比较有知名度）
以上是个人观点
