如何瘦肌肉腿最快最有效高中生
有氧运动
快走/普拉提/瑜伽/郑大妈/PIU/跳舞选择其一
针对下半身
1.空中自行车100×2
2.剪刀脚20×3
3.后抬腿提臀左右各30
4.仰卧抬腿10×3
5.拉伸5min
6.泡脚15min
7.按摩大小腿15-30min
1、大腿前侧
【动作一】直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。
然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。
【动作二】请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。
上体保持挺直，双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。
重复此动作3组20次。
【动作三】直立，双腿分开等肩宽。
双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。
然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。
2、大腿后侧（左一）及大腿内侧（中间及右）
动作一】请你双腿并拢直立．手扶椅背．然后向后上方抬起左小腿.
感
高中生手抖是什么原因
细说手抖手抖分为生理性手抖和病理性手抖。生理性手抖动的幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、恐惧、情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也随之消失。病理性手抖，医学上称“震颤”；是指手不随意的颤动，常为永久性的。主要分为静止性手抖和运动性手抖两种类型。其中静止性手抖是肌肉在完全放松的情况下，即安静的状态下出现的手抖。这种手抖在睡觉时就可消失，手抖速度为4—6次／秒，比较有规律，典型的疾病如帕金森综合征。运动性手抖是只在运动时出现手抖，运动接近目标时抖动加重。如医生给病人做指鼻试验时，要病人伸直前臂；再用食指指自己的鼻尖；食指尖越接近鼻尖，手的抖动就越明显。运动性手抖无规律，抖动幅度大，受情绪影响而增强，常见于脑神经和上肢神经的病变。这个是心理在作怪。我一天14个小时都在电脑面前，都没这种情况，建议楼主没事的时候多打打球，什么的。应该就不会出现这样的状况了。
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给初中生孩子的一封信
不知道你想写那种信，是鼓励还是激励。不过我想差不多都有吧！我试着就写一下。如果可以给个满意吧！孩子：想起当初你出生的时候你只是一个不会说话的小孩子，这些年你慢慢的长大了，身为爸妈的我们很多事情也不会像你小时候那样亲手亲为。孩子你现在已经长大了，你要懂得持之以恒的道理。什么事情都要坚持，不论大小事情。你的性格爸妈都知道，但是希望你能够在有热血的时候不要忘掉一份理性。这个世界还是我们为你撑着，但是未来的明天我们倒下了，没有人在给你撑起这一片天的时候，孩子我们希望你能够坚强，不要面对生活带给你的压力而退缩。孩子你永远都是爸妈的骄傲，希望你能成为青少年的时候明白做人的道理。什么是错的什么是对的，我们做父母的只能给你一些提示，但是真正做决定的还是只有你。我们只想告诉你，孩子不论你做了什么决定，那怕是错误的，你也不能为此感觉到一丝一毫的自卑。任何人都会犯错，重要的是要从错误当中吸取教训。孩子或许现在就要你选择还为时太早，但是我们想告诉你的是，选择自己的人生你现在就要有一定的目标，哪怕一开始选错了，但在在前进的道路之中知道是错的时候，可以原路返回选择另外一条路也是好的。孩子不要害怕
快乐的初中生活作文600字
我的初中生活作文600字
一抹久违的阳光洒在桌脚，照亮了试卷，轻轻抚摸着我的面颊。又一次在这里奋笔疾书，又一次用尽全力向胜利奔跑，每一次的考试都意味着距离开又近了一步。我的初中生活，在飞逝的时光中，即将结束。这三年，岁月像一支歌曲，在我的脑海中吟唱了太多抹不去的回忆。
三年前，我怀着现在仍记忆犹新的不安与激动踏入陌生的校园。操场边的那棵大树绿得刺眼，雪白的教学楼宽敞得引人注目，我懵懂地向每一个人微笑，傻傻地不知所措。那时侯一张张陌生的脸已经不知在何日变得如此亲切、温暖，那三年前的初见又能怎样铭记?我的初中生活在日历的一角画上了闪亮的星号，轻轻地哼着前奏。
那一次，是谁在我低声抽泣时，搂住了我的肩？那一次，是谁在我为了一道数学题一筹莫展时在我耳边轻声提醒？那一次，是谁在我因考试失利而几欲放弃时，握住我的手，给我鼓励？是你们啊，我的同学。初二的时候，我的成绩时好时坏，从不稳定，考好就自信，考砸就懈怠。我的好朋友们时常围在我面前一起讨论，分析各自的错题，一起提高，一起补上不扎实的功课。在我落下功课之时，你们永远会借给我笔记补抄，为我讲题，而我却笨笨地只会说一
小学外研版一年级英语期末试卷
初一年级下语文期末考试卷（考试时间120分钟，总分150分）一、基础知识积累及语言运用（36分）1、汉字是我国特有的一门艺术形式，深受世人的喜爱。相信你通过努力，也一定能写一手漂亮的字。请用楷书抄写下列语句：（3分）疾走惊...
2019年高一语文教材
必修1-4是高一的必修五是高二才学的（如果进度正常）【必修一】阅读鉴赏第一单元1.*沁园春?长沙..........................................毛泽东.........2.诗两首雨巷................................................
2020年成都初级会计师报名时间是什么时候？
2019年初级会计职称考试已经结束了，2020年初级会计职称报名时间暂未公布，关于2020年会计初级考试报名时间及条件的相关信息可以参考2019年报名简章，请四川成都锦江区、青羊区、金牛区、武侯区、成华区、龙泉驿区、青白江区、新都区、温江区、双流区、金堂县、郫县、大邑县、蒲江县、新津县、简阳市、都江堰市、彭州市、邛崃市、崇州市的初级会计师考生快来了解一下吧。希望对大家有所帮助！
一、 初级会计考试报名条件报名参加初级资格考试的人员，应具备下列条件：
（1）坚持原则，具备良好的职业道德品质；（2）认真执行《中华人民共和国会计法》和国家统一的会计制度，以及有关财经法律、法规、规章制度，无严重违反财经纪律的行为；<p
小学生趣味英语课件
寻求最佳办法、紧张的学习环境中解脱出来，准备12个月份的纸条，图文并茂，使他们喜欢学，做到声像结合，帮助学生在语言与表达对象之间建立起联系。在英语课堂教学中模拟表演创设的情境、英语唱歌比赛等、大胆交际。例如。眼睛看到的主要指的是让学生在学习场所，往往受时空限制无法全部做到、踊跃表演，让学生从机械。要使小学生能够在40分钟的时间内保持良好的学习状态。一种语言的学习目的主要是听得懂说得出，以改变陈旧的教学模式和教学方法，让学生感受到运用所学语言成功地达到某种目的后的愉快，体现歌曲中的交际情景，提高学习效率，在英语教学中融音乐与英语为一体，一是多采用直观手段，使英语成为死记硬背的学科，做到教学情景化，将使英语学习呈恶性循环状态，老师预先录下下雨声、乐于学，创设有声语言环境。一，消除学习疲劳，并感受到学习的乐趣、呆板，又在表演中充分展露自己的才华，可以设计一个“哈哈HAPPY”时，如hot；玩乐场地的器材名称用双语，也应该努力创设直观，调动学生的视听感官、创设各种情景进行教学小学英语课堂教学必须尽最大限度地引起学生的学习兴趣，使学生自然投入、耳朵听到的和嘴里说的尽可能是英语、图片等创
高三英语上册重点单词短语：Unit 4 Making the news
Unit4Makingthenews细化考纲·自测重点单词1.eager2.admirableadmire3.professionprofessional4.concentrateconcentration5.acquireacquired6.assessassessment7.informinformation8.delighteddelight9.guiltyguilt1...
八下历史课堂作业本答案
【导语】下面是为您整理的八下历史课堂作业本答案，仅供大家查阅。第五单元第二课第二课时进步思潮与世俗文化答案【基础巩固】1-6题选择题：1C2A3D4B5C6A7、（1）黄宗羲。（2）材料一体现抨击君主**，主张“以天下为主，君为客”，限...
人教版历史七年级上册期中
七年级历史上册复习提纲内容与人教版历史与社会基本相符。可作为复习参考资料。七年级历史上册复习提纲第一课祖国境内的远古居民1、元谋人是我国境内已知的最早人类。能不能制造是人和动物的根本区别。2、填表远古居民生...
高一化学常见物质的检验练习题及答案
【导语】一路走来，懵懵懂懂，跌跌撞撞，或欢欣或鼓舞，一个脚印一步成长，深深浅浅，感谢时光，教会了我如何成长，如何去演绎自己的人生，让我对这个未知世界有了一点感性的认识，它没有我们想象中的那么完美，它和人一样有优点...
小学一年级语文上册复习四
答案：一天，猴妈妈带着小猴担着扁担和挑着两个竹篮，走到河边，小猴说：“妈妈，我想要河对岸桃树上的桃。”猴妈妈说：“好，那我们先过了这座独木桥吧！”忽然，对面河的一只小兔也要过独木桥去上学。小兔看到了对面的猴妈...
历史高一下学期第二单元
高中历史必修1知识点整理第一第一单元第一单元第一单元古代中国的政治制度一、了解宗法制和分封制的基本内容。1、宗法制的基本内容：①概念（实质）：按照血缘关系分配政治权力、维护政治联系的方式。②特点：①嫡长子继承制；②以...
高二年级历册知识点总结
【导语】高二年级有两大特点：一、教学进度快。一年要完成二年的课程。二、高一的新鲜过了，距离高考尚远，最容易玩的疯、走的远的时候。导致：心理上的迷茫期，学业上进的缓慢期，自我约束的松散期，易误入歧路，大浪淘沙的筛选期。...
初中毕业可以学会计吗
初中毕业，学历毕竟低，只去培训班的话以初中学历最多只能考初级会计师，面对现在满地的大学文凭，对于将来求职会很难，更不会在专业上有任何提升，没学历就不能考中高级会计师，更不能考注册会计师，也不能考企事业单位和公务员，就算被小公司录用，就连学历工资都不会给你。这些事实情
建议你现在去上高等自学考试，高自考不需要花钱全靠自学考试，而且高自考并不要求之前是什么学历。拿下会计专业的大专或本科学历，自考的学历是国家承认的，与普通大学学历的效力相同。
本科毕业后就可以参加国家注册会计师考试，虽然比较难，但如果通过则前途无量！
应该可以吧
8年级英语暑假作业答案外研版
ExerciseOne一、英汉短语互译1.独自2.beforeclosingtheoldairport3.感觉有一点紧张4.safelanding5.包价旅游6.an8-year-oldboy7.英语知识8.playtheroleof…9.在屏幕上出现10.changethechannel11.做出一些决定12.setupa...
八年级地理上册期末测试题
八年级地理(上)期中检测卷(时间：90分钟,100分)一、选择题(每小题2分，共50分)1．我国省级行政区中全部位于热带地区的是()A．江西省B．台湾省C．云南省D．海南省2．我国领土的最北端在()A．黑龙江与乌苏里江江岸上B．黑龙江省...
2016高三摸底考试数学
其实你可根据以下格式做参考，对应你的实际情况进行编写，见下文：个人陈述是在申请过程中按照学校要求来写一篇有关申请人过去背景，目前成就和未来目标的文章。一篇成功的个人陈述应不但语言流畅，且文章逻辑严谨，层次分...
小学一年级语文练习题
【导语】从狭义上讲，练习题是以巩固学习效果为目的要求解答的问题；从广义上讲，练习题是指以反复学习、实践，以求熟练为目的的问题，包括生活中遇到的麻烦、难题等。以下是整理的《小学一年级语文练习题》相关资料，希望帮助到...
